十个简单动作丨肩周炎缓解肩周炎

Question

十个简单动作丨肩周炎缓解肩周炎

Answer 1

肩周炎可通过热敷、关节活动训练、抗炎药物治疗、局部封闭治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节劳损、退行性改变、外伤后粘连、内分泌代谢异常等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾每日敷患处，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷属于物理疗法，适合早期肩周炎患者。

2、关节活动

进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，逐步增加肩关节活动范围。训练时应避免剧烈疼痛，每日重复进行。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。药物可缓解炎症反应和疼痛症状。

4、封闭治疗

在肩关节周围注射利多卡因与糖皮质激素混合液。封闭治疗适用于疼痛明显的冻结期患者，需由专业医师操作。

肩周炎患者应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时注意肩部保暖，适当补充维生素D和钙质有助于骨骼健康。