后背左边疼可能由肌肉劳损、姿势不良、胸椎小关节紊乱、肋间神经炎等原因引起，可通过热敷理疗、调整姿势、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致局部乳酸堆积，表现为持续性酸胀痛，建议通过局部热敷和适度拉伸缓解症状。
2、姿势不良长期驼背或睡姿不当可能引起左侧背部肌肉失衡，出现牵拉性疼痛，需纠正坐姿并使用符合人体工学的靠垫支撑腰椎。
3、胸椎小关节紊乱可能与突然扭转动作或外伤有关，通常伴随关节弹响和活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物配合手法复位治疗。
4、肋间神经炎多由病毒感染或带状疱疹导致，表现为沿肋骨走向的刺痛感，可遵医嘱服用加巴喷丁胶囊、维生素B1片配合局部红外线照射改善症状。
日常应注意避免单侧负重，睡眠时选择中等硬度床垫，若疼痛持续加重或出现胸闷症状应及时就医排查心肺疾病。
