高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、慢性肾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下，增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜。每周进行中等强度有氧运动150分钟，避免熬夜和情绪波动。
高血压可能与动脉硬化、肾功能异常等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。常用药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。
在医生指导下使用天麻钩藤颗粒、松龄血脉康胶囊等中成药，配合针灸百会、曲池等穴位，有助于平肝潜阳、改善血液循环。
建议每周测量2-3次血压并记录，使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。定期复查血脂、肾功能等指标。
高血压患者应限制饮酒，保持规律作息，控制体重在正常范围，合并糖尿病者需同时监测血糖变化。
