血压偏高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。血压升高通常由高盐饮食、缺乏运动、肥胖、原发性高血压等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下，避免腌制食品与加工食品。增加钾含量丰富的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜。
每周进行中等强度有氧运动5次，如快走、游泳，每次持续30分钟。运动有助于改善血管弹性。
体质指数超过24需减重，每减轻1公斤体重可使收缩压下降1毫米汞柱。避免高糖高脂饮食。
可能与遗传因素、血管硬化等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。
定期监测血压变化，戒烟限酒，保持规律作息，如持续高于140/90毫米汞柱应及时就医。
