月经前期常见症状主要有乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳等，症状严重程度因人而异。
雌激素水平升高导致乳腺组织充血，通常月经来潮后缓解，可通过热敷或减少咖啡因摄入缓解不适。
激素变化影响神经递质平衡，可能出现焦虑或抑郁情绪，保持规律作息和适度运动有助于调节情绪。
孕激素作用下体内水分潴留导致，减少高盐食物摄入并适当补充钾元素可减轻症状。
黄体期基础体温升高消耗能量，建议增加富含铁元素和维生素B族的食物，避免过度劳累。
月经前期应注意保持适度运动，饮食上选择富含钙镁的乳制品和深绿色蔬菜，若症状严重影响生活建议妇科就诊评估。
