宝宝着凉鼻塞可通过保持室内湿度、鼻腔清洁、热敷鼻部、使用生理盐水喷雾等方式缓解，通常由冷空气刺激、病毒感染、过敏反应、腺样体肥大等原因引起。
使用加湿器维持室内湿度，有助于缓解鼻腔干燥，稀释分泌物。家长需避免直接对着宝宝吹冷风。
用婴儿专用棉签蘸温水轻柔清理鼻腔分泌物。家长需注意动作轻柔，防止损伤鼻黏膜。
温热毛巾敷于宝宝鼻根处，每次不超过5分钟，每日重复进行。家长需测试温度以防烫伤。
遵医嘱使用生理盐水喷鼻剂湿润鼻腔，如海盐水喷雾。可配合吸鼻器辅助清理，家长需选择婴幼儿专用型号。
若鼻塞伴随发热、呼吸急促等症状，建议及时就医评估。平时注意保暖，外出可佩戴口罩减少冷空气刺激。
