肩手综合征该如何预防

Question

肩手综合征该如何预防

Answer 1

肩手综合征可通过避免上肢长时间悬垂、保持适度运动、控制基础疾病、调整睡姿等方式预防。

1、避免悬垂

避免患侧上肢长时间悬垂不动，日常可佩戴前臂吊带减轻重力影响，每隔1小时进行5分钟的手指抓握活动。

2、适度运动

每天进行肩关节钟摆训练和手指爬墙练习，运动强度以不诱发疼痛为度，关节活动度训练需在康复师指导下进行。

3、控制基础病

严格调控糖尿病和高血压患者的血糖血压水平，中风患者发病后24小时内开始肢体被动活动，风湿性疾病需规律用药控制炎症。

4、调整睡姿

睡眠时保持患肢功能位，使用枕头支撑肘关节呈90度屈曲，避免侧卧压迫患侧肢体造成血液循环障碍。

建议定期进行四肢血管超声检查，出现手指肿胀或肩痛加重时及时就诊康复医学科，饮食上注意补充维生素B族和优质蛋白。