咬肌可以通过局部注射、手术切除、按摩放松、饮食调整等方式减小。咬肌肥大多与啃咬硬物、颞下颌关节紊乱、遗传性肥大、长期单侧咀嚼等因素有关。
肉毒杆菌素注射可阻断神经肌肉传导，使咬肌暂时萎缩。适用于非病理性肥大，需每半年重复注射维持效果。
通过口腔内切口切除部分咬肌组织，适用于先天性肥大或肿瘤性增生。需配合术后流质饮食避免伤口牵拉。
双手握拳用指关节按压咀嚼肌群，配合热敷可改善局部血液循环。每天重复进行可缓解肌肉代偿性增粗。
减少牛肉干、坚果等需要反复咀嚼的食物，避免过度使用咬肌。建议选择软质食物并保持双侧均衡咀嚼。
日常可配合张口训练与颈部伸展运动，若伴随关节弹响或疼痛需及时就诊口腔外科。
