吃芦荟通常可以健胃通便，但需注意适量食用并避免特定人群。芦荟中的芦荟素和蒽醌类化合物具有促进胃肠蠕动的作用，但长期过量可能引起不良反应。
芦荟的凝胶部分含有丰富的多糖类物质，能够温和刺激肠道，帮助缓解轻度便秘。新鲜芦荟叶片去皮后取透明凝胶，可切块食用或榨汁，每日建议不超过30克。芦荟中的活性成分能增加肠道水分含量，软化粪便，对功能性便秘有一定改善效果。部分人群食用后可能出现胃肠不适，建议初次尝试少量观察反应。
芦荟表皮含有大黄素等刺激性成分，处理不当可能导致腹泻或腹痛。孕妇、经期女性、胃肠炎症患者应避免食用。部分人群对芦荟过敏，可能出现皮肤瘙痒或消化道症状。市售芦荟制品可能添加其他成分，需仔细查看标签。芦荟通便作用不宜长期依赖，持续便秘需排查器质性疾病。
食用芦荟时可搭配温水以增强效果，避免与刺激性食物同食。便秘患者应同时增加膳食纤维摄入，保持规律作息和适量运动。若出现严重腹泻或腹痛应立即停用并就医。芦荟作为辅助通便手段，不能替代正规医疗措施，慢性便秘患者需在医生指导下综合治疗。
