肾阴虚的症状主要有腰膝酸软、潮热盗汗、眩晕耳鸣、失眠多梦等，发展过程通常表现为早期阴虚内热、中期阴液亏虚加重、晚期阴阳两虚。
肾阴不足导致骨髓失养，表现为腰部及膝关节酸软无力，可能伴有足跟疼痛，常见于长期熬夜或房劳过度人群。
午后或夜间出现阵发性发热伴汗出，醒后汗止，与阴虚阳亢、虚热内生有关，多见于更年期女性或慢性消耗性疾病患者。
肾开窍于耳，阴精亏损可致头晕目眩、耳内鸣响如蝉，严重时可能出现听力减退，多因年老体衰或久病伤肾所致。
肾水不能上济心火，导致心悸不安、入睡困难或睡眠浅，梦境纷纭，常见于脑力劳动者或长期精神紧张人群。
日常可食用黑芝麻、桑葚、银耳、山药等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，适度练习八段锦等养肾功法，症状持续加重需及时就医。
