三天不大便可能引发腹胀、排便困难等不适，长期未排便可能加重为粪便嵌塞、肠梗阻等严重问题。
1、腹胀不适
粪便滞留肠道导致产气菌发酵，引发腹部胀痛，可通过腹部按摩或适量运动缓解。
2、排便困难
粪便水分被过度吸收变硬，可能造成肛裂，建议增加膳食纤维和水分摄入软化粪便。
3、粪便嵌塞
干硬粪便堵塞直肠可能引发肛门疼痛，需使用开塞露或乳果糖等渗透性泻药辅助排出。
4、肠梗阻风险
严重便秘可能导致机械性肠梗阻，表现为呕吐、剧烈腹痛，需立即就医进行灌肠或手术治疗。
日常建议保持规律作息，每日摄入足够水分和西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时在医生指导下使用聚乙二醇或比沙可啶等缓泻剂。
