前交叉韧带损伤康复训练的方法主要有肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡协调训练、功能性训练。
1、肌肉训练重点强化股四头肌和腘绳肌，通过直腿抬高、静蹲等抗阻训练改善膝关节稳定性，训练时避免疼痛加重。
2、活动训练逐步恢复膝关节屈伸活动范围，早期使用持续被动活动器，后期进行主动屈伸练习，防止关节粘连。
3、平衡训练采用单腿站立、平衡垫训练等方式增强本体感觉，降低再次损伤风险，训练需在无痛范围内进行。
4、功能训练模拟日常动作模式，包括上下台阶、侧向移动等，逐步恢复运动功能，后期可加入专项运动训练。
康复训练需在专业指导下循序渐进，配合冷敷、护具保护等措施，术后患者应严格遵循康复计划时间表。
