阳气虚可通过饮食调理、运动锻炼、作息调整、中医治疗等方式改善。阳气不足主要表现为畏寒肢冷、精神不振、易疲劳等症状，需综合干预恢复机体阳气平衡。
1、饮食调理适量食用羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温补性食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用黄芪枸杞茶，帮助温补脾肾阳气。
2、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，或每天快走30分钟。运动时间建议在上午阳气升发时段，避免夜间剧烈运动损耗阳气。
3、作息调整保证充足睡眠，冬季早卧晚起顺应自然规律。避免熬夜耗伤阳气，午间可适当小憩补充精力。
4、中医治疗可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。严重者需中医辨证后采用艾灸关元穴、命门穴等疗法。
日常注意保暖避寒，夏季避免直吹空调，冬季穿戴护腰腹衣物，循序渐进调理避免大补伤阴。
