治疗打鼾症可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫治器等方式改善，严重者可考虑手术或呼吸机治疗。
1、调整睡姿
侧卧位睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞。避免仰卧，可使用抱枕辅助固定体位。
2、减重
肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，通过饮食控制和有氧运动减轻体重有助于改善症状。
3、鼻腔冲洗
生理盐水冲洗鼻腔可减少黏膜肿胀，缓解鼻塞导致的打鼾。适合过敏性鼻炎或感冒诱发者。
4、口腔矫治器
下颌前移矫治器可扩大咽腔空间，适用于轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，需口腔科定制。
日常避免饮酒和镇静药物，定期监测睡眠质量，若伴随呼吸暂停或日间嗜睡应及时就医评估。
