精油推拿有助于缓解肌肉疲劳和改善情绪，但也可能引起皮肤过敏或加重某些疾病。精油推拿的好处主要有放松肌肉、改善睡眠、促进血液循环、缓解压力，坏处主要有皮肤刺激、过敏反应、血压波动、药物相互作用。
1、放松肌肉精油推拿通过按摩手法和精油成分帮助缓解肌肉紧张，适合运动后或长期久坐人群。薰衣草油和薄荷油常被用于此类推拿。
2、改善睡眠部分精油如洋甘菊油具有镇静作用，配合推拿可帮助改善睡眠质量。睡眠障碍者可尝试在睡前进行温和推拿。
3、促进血液循环推拿手法配合精油可刺激局部血液循环，尤加利油和迷迭香油常被用于改善肢体末梢循环问题。
4、缓解压力橙花油和佛手柑油等精油通过嗅觉通路影响情绪中枢，配合推拿能有效减轻心理压力。
5、皮肤刺激部分精油浓度过高可能引起皮肤发红或灼热感，敏感肌肤需先进行小范围测试。
6、过敏反应植物精油可能诱发过敏性接触性皮炎，表现为瘙痒或皮疹，过敏体质者应谨慎使用。
7、血压波动某些精油如鼠尾草油可能影响血压，高血压或低血压患者使用前应咨询医生。
8、药物相互作用精油成分可能与抗凝药或抗抑郁药产生相互作用，长期服药者需警惕不良反应。
进行精油推拿前应了解自身健康状况，选择正规机构并告知操作者药物使用情况，孕妇及皮肤破损者应避免使用。
