女生雌性激素低可通过豆制品、亚麻籽、充足睡眠、规律运动等方式调节，也可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、黄体酮胶囊等药物。
大豆异黄酮具有弱雌激素活性，适量食用豆浆、豆腐等豆制品有助于双向调节雌激素水平，但无须过量摄入避免胃肠不适。
亚麻籽含木酚素类植物雌激素，每日可添加10-15克至酸奶或燕麦中，需注意可能引起轻微腹胀或过敏反应。
夜间深度睡眠促进褪黑素分泌，有助于维持下丘脑-垂体-卵巢轴功能稳定，建议保持22点前入睡且睡眠时间超过7小时。
每周进行3次有氧运动如慢跑、游泳等，配合凯格尔运动可改善盆腔血液循环，但须避免过度运动导致皮质醇升高。
雌激素药物需严格在妇科医生指导下使用，用药期间需定期监测子宫内膜厚度与肝肾功能，日常可适量食用西蓝花、南瓜等富含维生素E的蔬菜水果。
