精子少可能由不良生活习惯、环境因素、精索静脉曲张、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
长期吸烟、酗酒或熬夜会导致生精功能下降。建议戒烟限酒、规律作息，适当补充锌元素和维生素E帮助改善精子质量。
长期接触高温环境、辐射或化学毒物可能损伤睾丸功能。避免长时间泡温泉、穿紧身裤，职业暴露者需做好防护措施。
可能与静脉瓣膜功能不全、解剖异常有关，常伴阴囊坠胀感。可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等药物，严重者需行精索静脉高位结扎术。
下丘脑-垂体-睾丸轴功能异常会影响睾酮分泌。可能表现为性欲减退、体毛稀疏，需检查性激素六项，必要时使用绒促性素、他莫昔芬等药物治疗。
日常可适量食用牡蛎、核桃、西红柿、深海鱼等富含锌和抗氧化物质的食物，避免久坐和过度劳累，建议每3-6个月复查精液常规。
