气血虚的常见症状有面色苍白、乏力、头晕、心悸等，严重时可出现气短、月经不调、失眠等表现。
气血虚导致血液循环不良，面部失去血色，呈现苍白或萎黄。日常可通过摄入红枣、枸杞等补血食物改善，严重时需就医排除贫血等病理性因素。
机体能量供给不足引发持续疲劳感，轻微活动后加重。建议适量食用山药、牛肉等补气食材，长期乏力需检查是否存在甲状腺功能减退等疾病。
脑部供血不足导致突发性头晕，可能伴随眼前发黑。快速起身时易发生，平时应避免突然体位变化，反复发作需排查低血压或心脑血管问题。
心脏代偿性加快搏动引发心慌感，静息状态下明显。与情绪紧张不同，气血虚型心悸多伴有肢冷，宜用黄芪、人参等药材调理，必要时心电图检查。
气血虚者应保持规律作息，适当练习八段锦等温和运动，避免过度节食或劳累，症状持续两周以上建议中医辨证调理。
