什么方法来减肥，最佳时间长高

Question

晚上睡觉的时间什么办法让自己长高？人家比我高，我个子有点矮，我要更快更高，还有减肥吃什么水果和蔬菜？医生快告诉我吧！

Answer 1

水果蔬菜不能减肥的，减肥需要科学健康的减肥才行的，不要节食及服用减肥药，副作用大，对健康不利。建议你可以采取运动减肥，如跑步，跳绳，游泳，或练习瑜伽都非常不错，只要坚持就有效果，在配合控制饮食，每餐不要吃的太饱，一般七八分饱就可以的，多吃蔬菜水果，主食控制些就可以。你目前的年龄还是可以长高的，平时可以补钙，多运动，避免熬夜。