月经期肚子疼有血块可通过热敷腹部、服用止痛药、调整饮食、适当运动等方式缓解，通常由激素波动、受凉、子宫腺肌症、子宫内膜异位症等原因引起。
用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度不宜过高，每次15-20分钟，重复多次有助于放松子宫平滑肌缓解疼痛，该方法适用于无器质性病变的生理性痛经。
布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，月经来潮前1-2天开始服用效果更佳，但需遵医嘱控制用量。
月经期间适量饮用红糖姜茶，避免生冷辛辣食物，补充含铁食物如动物肝脏，减少咖啡因摄入，可帮助改善子宫血液循环减少血块形成。
经期第二天起可进行散步、瑜伽等轻度运动，促进盆腔血液循环，但需避免游泳、仰卧起坐等增加腹压的运动，运动强度以不疲劳为度。
持续严重痛经或血块直径超过3厘米时，应及时就诊排除子宫肌瘤等器质性疾病，日常保持会阴清洁，记录月经周期变化有助于医生诊断。
