最有效的长高和减肥方法是什么？

Question

我今年13岁，身高158厘米，体重101斤。平时不爱运动。怎样才能快速的长高和减肥？

Answer 1

每个人的身高体重主要和基因还有平常的生活习惯饮食习惯有关系，您这个平常多点运动，不要长期久坐，多做做跑跳运动，比如打篮球排球羽毛球不要食用过多肥腻的食物，都有利于长高？同时可以奖罚。