头发掉得厉害可能由遗传因素、营养不良、精神压力、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式缓解。
雄激素性脱发等遗传性疾病会导致毛囊萎缩，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程，同时配合低糖饮食。
缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长周期，建议增加红肉、坚果、深海鱼的摄入，无须药物干预。
长期焦虑会导致休止期脱发，表现为头发整体稀疏，可通过冥想、规律作息缓解，严重时可短期使用阿普唑仑等抗焦虑药物。
甲亢或甲减都可能伴随弥漫性脱发，通常有怕热多汗或畏寒乏力等症状，需检查甲状腺功能后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物。
每日脱发超过100根持续2个月以上建议就医，生活中避免过度烫染头发，适量补充优质蛋白和B族维生素。
