肝肾阴虚常见于长期熬夜、情绪压力、慢性疾病消耗及年龄增长等因素，主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。
长期焦虑抑郁导致肝气郁结化火，耗伤阴液。建议通过冥想舒缓情绪，可食用百合莲子粥，药物可选知柏地黄丸、杞菊地黄丸、六味地黄丸。
长期熬夜影响肝脏藏血功能，建议22点前入睡，配合八段锦锻炼，药物可用左归丸、二至丸、大补阴丸。
月经过多或产后失血耗伤精血，伴随面色苍白。需治疗原发病，药物推荐乌鸡白凤丸、复方阿胶浆、归脾丸。
糖尿病高血压等消耗肾阴，表现为口干咽燥。需控制基础病，药物选用麦味地黄丸、生脉饮、龟鹿二仙胶。
日常可食用黑芝麻、桑葚、银耳等滋阴食材，避免辛辣燥热食物，建议每周进行3次温和有氧运动。
