转头时头晕可能是正常生理现象，也可能与颈椎病、耳石症、低血压、脑供血不足等因素有关。主要有体位性低血压、颈椎退行性变、前庭系统异常、贫血、药物副作用等原因。
1、体位性低血压快速改变头部位置可能导致短暂性脑供血不足，常见于脱水或长时间卧床者。保持充足水分摄入，改变体位时动作放缓，可穿弹力袜改善静脉回流。若伴随眼前发黑或晕厥，需排查心血管疾病。
2、颈椎退行性变颈椎骨质增生或椎间盘突出可能压迫椎动脉，转头时诱发眩晕。表现为颈部僵硬伴随头痛，可通过颈椎磁共振确诊。日常应避免长时间低头，使用颈椎枕维持生理曲度，物理治疗如超声波可缓解症状。
3、前庭系统异常耳石脱落刺激半规管会引起短暂旋转性眩晕，常见于头部外伤或中耳炎患者。耳石复位治疗有效率较高，平时避免突然转头。若伴随耳鸣或听力下降，需排除梅尼埃病可能。
4、贫血血红蛋白降低导致脑组织缺氧，转头时症状加剧。可能出现面色苍白、乏力等表现，血常规检查可确诊。增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，维生素C有助于铁吸收，重度贫血需药物干预。
5、药物副作用部分降压药、镇静剂可能影响前庭功能或血压调节。查看药品说明书不良反应项，避免与酒精同服。必要时咨询医生调整用药方案，不可自行停药。
建议记录头晕发作时的体位、持续时间及伴随症状，避免驾驶或高空作业等危险活动。规律进行前庭康复训练如平衡操，饮食注意补充B族维生素。若头晕频繁发作或伴随呕吐、言语不清等症状，需及时进行头颅CT或颈动脉超声检查。保持适度运动改善血液循环，睡眠时枕头高度以一拳为宜，避免颈部受凉。
