高血压主要通过生活方式干预、降压药物治疗、中医调理和定期监测等方式控制，通常与遗传因素、高盐饮食、肥胖和长期精神紧张等因素相关。
减少钠盐摄入每日不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，戒烟限酒有助于降低血压。
常用药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利以及利尿剂氢氯噻嗪，需遵医嘱规范使用并监测药物不良反应。
针灸太冲穴和曲池穴可辅助降压，决明子茶和菊花茶等药食两用饮品具有平肝潜阳作用，需在中医师指导下配合使用。
每日早晚测量血压并记录，每3个月复查血脂血糖等指标，定期评估心脑肾等靶器官损害情况，及时调整治疗方案。
保持规律作息和平和心态，控制体重在正常范围，出现头晕心悸等症状时及时就医调整用药方案。
