后背肌肉痛可能由肌肉劳损、不良姿势、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物镇痛、抗骨质疏松治疗、免疫调节等方式缓解。
过度体力劳动或运动后乳酸堆积会导致酸痛，可通过热敷按摩缓解，急性期可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物镇痛。
长期伏案或睡姿不当使肌肉持续紧张，建议调整桌椅高度并使用符合人体工学的腰枕，疼痛明显时可服用塞来昔布胶囊、依托考昔片或外用洛索洛芬钠贴剂。
脊椎骨量减少可能压迫周围肌肉神经，常伴身高缩短和夜间抽筋，需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片，严重者使用唑来膦酸注射液进行抗骨松治疗。
自身免疫性疾病多表现为晨僵和夜间痛，需配合CT检查确诊，常用塞来昔布胶囊缓解症状，联合柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白控制炎症。
建议每日进行猫式伸展等放松训练，避免单侧背包或久坐超过2小时，若疼痛持续超过1周或伴随发热需及时就医。
