牙龈萎缩可通过保持口腔卫生、补充维生素C、使用牙龈按摩、调整咬合习惯等方式改善。牙龈萎缩通常由牙周炎症、刷牙方式不当、维生素缺乏、牙齿咬合异常等原因引起。
每日使用软毛牙刷和巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清理牙缝，减少牙菌斑堆积。牙周炎症可能与细菌感染、免疫反应异常等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动等症状。
适量增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，或遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B族、葡萄糖酸锌等药物。营养缺乏可能与饮食不均衡、消化吸收障碍有关。
洗净手指后轻柔按摩牙龈部位，促进局部血液循环。机械刺激可能与牙龈微循环障碍、代谢功能下降等因素有关。
避免单侧咀嚼或咬硬物，必要时进行正畸治疗。咬合创伤可能与牙齿排列不齐、修复体异常等因素有关，通常表现为牙齿敏感、牙龈红肿等症状。
建议定期进行口腔检查，重度牙龈萎缩需及时就医，避免食用过硬过烫食物以保护暴露的牙根。
