练腹肌肚子疼多数情况可以继续，但需根据疼痛性质决定，影响因素主要有运动强度、肌肉劳损、动作错误、潜在疾病等。
1、运动强度
运动量超过肌肉承受能力会导致乳酸堆积，表现为酸胀痛，适当降低强度后可继续。
2、肌肉劳损
连续高强度训练可能导致肌纤维微损伤，出现牵拉痛，建议休息48小时配合热敷缓解。
3、动作错误
腰部代偿发力会引发非腹肌区域的疼痛，需及时纠正动作模式才能继续训练。
4、潜在疾病
疝气或内脏病变可能出现持续锐痛，需立即停止运动并就医排查。
训练期间应保持核心收紧，训练前后做好动态拉伸与营养补充，出现持续刺痛或伴随恶心需及时就医。
