膝盖背面窝处疼痛可能由腘肌劳损、腘窝囊肿、膝关节骨关节炎、类风湿性关节炎等原因引起。
长时间屈膝或运动过度可能导致腘肌疲劳性损伤，表现为腘窝酸胀痛，可通过热敷、减少跑跳动作缓解。
膝关节滑液积聚形成贝克囊肿，可能与半月板损伤、滑膜炎有关，通常伴有膝关节肿胀，需穿刺抽液或关节镜治疗。
关节软骨退化刺激周围软组织，常见于中老年人，伴随晨僵和活动受限，可服用双氯芬酸钠、氨基葡萄糖、塞来昔布等药物。
自身免疫反应侵蚀关节滑膜，多呈对称性疼痛伴全身症状，需使用甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德等抗风湿药物控制病情。
避免长期保持蹲跪姿势，肥胖者需控制体重减轻关节负荷，急性期疼痛可短期使用护膝固定。
