躺下鼻子不通气可通过改变睡姿、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。通常由鼻腔黏膜充血、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因引起。
抬高头部15-30度可减轻鼻腔黏膜充血。避免平躺采用侧卧姿势，有助于改善鼻腔通气。这类生理性因素无须用药，调整体位即可缓解。
使用生理盐水冲洗鼻腔能清除分泌物和过敏原。可选择洗鼻壶或鼻腔喷雾器，每日重复进行。该方法适用于因粉尘或过敏导致的鼻塞症状。
可能与过敏性鼻炎、鼻窦炎等因素有关，通常表现为鼻痒、流清涕等症状。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物控制炎症反应。
可能与鼻中隔偏曲、鼻息肉等因素有关，通常伴随头痛、嗅觉减退等症状。经鼻内镜下行鼻中隔矫正术或鼻息肉切除术可改善结构性鼻塞。
建议保持卧室湿度在40％-60％，避免接触尘螨等过敏原，症状持续超过两周时需到耳鼻喉科就诊检查。
