站久了膝盖疼怎么处理

Question

站久了膝盖疼怎么处理

Answer 1

站久了膝盖疼可通过休息制动、局部热敷、药物止痛、物理治疗等方式处理。站久后膝盖疼痛通常由肌肉疲劳、滑囊炎、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。

1、休息制动：

立即停止站立活动，平卧位抬高患肢，减少膝关节负重，避免上下楼梯或深蹲等动作。

2、局部热敷：

采用40℃左右热毛巾外敷膝盖15分钟，每日2-3次，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。

3、药物止痛：

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物，此类药物可能引起胃肠不适，消化道溃疡患者慎用。

4、物理治疗：

医院康复科可采用超声波、红外线等理疗方式，通过改善微循环、消炎镇痛作用缓解症状。

日常建议控制站立时间不超过1小时，可穿着软底鞋并使用护膝，超重者需减轻体重以降低关节负荷，若持续疼痛或伴关节肿胀需就诊骨科。