手腕扭伤可通过制动休息、冷敷热敷、药物止痛、康复训练等方式治疗。手腕扭伤通常由外力撞击、运动损伤、姿势不当、局部炎症等原因引起。
1、制动休息
急性期停止手腕活动，用支具固定关节。避免提重物或重复性动作，减轻韧带压力。
2、冷敷热敷
伤后48小时内冰敷缓解肿胀，每次15分钟；后期改为热敷促进血液循环，每天3次。
3、药物止痛
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。
4、康复训练
肿胀消退后逐步进行抓握力训练、腕关节屈伸运动，恢复关节活动度和肌肉力量。
恢复期间应避免辛辣刺激饮食，补充钙质和维生素D，若3周未缓解需排除骨折或韧带撕裂。
