脂肪肝可通过调整饮食、规律运动、控制体重、药物治疗等方式治疗。脂肪肝通常由长期饮酒、高脂饮食、胰岛素抵抗、代谢综合征等原因引起。
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果与全谷物比例，如每天摄入西蓝花、燕麦等膳食纤维丰富的食物，有助于改善肝脏脂肪沉积。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动可消耗多余脂肪并提高胰岛素敏感性，对非酒精性脂肪肝尤为有效。
通过合理饮食和运动使体重减轻5％-10％，内脏脂肪减少能显著改善肝脏炎症，肥胖相关脂肪肝患者需重点关注腰围变化。
胰岛素抵抗者可遵医嘱使用二甲双胍，血脂异常者可用阿托伐他汀，合并肝损伤时可选择多烯磷脂酰胆碱等护肝药物辅助治疗。
建议定期监测肝功能与血糖血脂水平，避免熬夜及过量饮酒，若出现肝区疼痛或黄疸需立即就医评估病情进展。
