女性围绝经期一般持续2-8年，实际时间受到遗传因素、卵巢功能衰退速度、生活方式、慢性疾病管理等多种因素的影响。
1、遗传因素
母亲或姐妹的围绝经期持续时间可能影响个体差异，建议通过基因检测评估风险。
2、卵巢功能
卵泡储备加速耗竭会导致症状加重，定期监测抗缪勒管激素有助于判断进展。
3、生活方式
长期吸烟或缺乏运动可能缩短围绝经期，保持规律作息和适度锻炼可延缓进程。
4、慢性疾病
糖尿病或甲状腺疾病可能干扰激素调节，需同步治疗基础疾病以稳定内分泌状态。
建议每年进行妇科检查，适当补充钙质和维生素D，采用瑜伽等舒缓运动缓解潮热症状。
