判断自己是否有焦虑症，可以通过观察症状、询问病史、进行心理测验等方式进行判断。
1、观察症状
焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍。患者可能会出现紧张不安、心悸、呼吸急促等症状。
2、询问病史
患者还可以通过询问病史的方式进行判断，比如家族史、疾病史等。如果患者存在家族史，并且患者存在焦虑症的症状，则可能患有焦虑症。
3、进行心理测验
患者还可以通过心理测验的方式进行判断，比如汉密尔顿焦虑量表、贝克焦虑量表等，如果测验结果为阳性，则可能患有焦虑症。
除此之外，还可以通过观察患者的日常表现等方式进行判断。如果确诊为焦虑症，建议患者及时就医治疗。
