快速下奶的简单方法包括尽快开胸、饮食调节、物理治疗、情绪调节。
1、尽快开胸：
新生儿出生后如无异常，应在半小时左右尽快开胸。尽快建立泌乳反射，促进产妇泌乳，增加母乳喂养次数，使婴儿能吸更多的奶，简单有效地进行母乳喂养。
2、饮食调节：
在饮食方面，不要吃太油腻的食物，多喝像汤一样的食物。如鲫鱼汤、木瓜或丝瓜炖汤、通草汤等，可以促进牛奶分泌，有挤奶的效果。
3、物理治疗：
每次喂奶前对乳房进行适当地加热和按摩。乳房导管通畅后，婴儿更容易吸奶。如果乳房有硬块，可以通过按摩、针灸等方法来软化，以尽快促进母乳喂养。
4、情绪调节：
哺乳期间，需要保证充足的睡眠，调节稳定的情绪，并促进乳汁分泌。建议喂养后应注意及时清洁乳房，避免感染引起的急性炎症。
