木瓜作为中药材，具有舒筋活络、和胃化湿的功效，主要用于治疗风湿痹痛、肢体酸重、筋脉拘挛、水肿等病症。木瓜可以鲜食，也可以煎汤、入丸、散，或者熬粥、煲汤。
木瓜中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需的营养。木瓜中含有丰富的维生素A，可以有效缓解视疲劳，防止眼睛干涩、沙眼等症状。木瓜中还含有丰富的钙、铁、磷等矿物质，可以促进骨骼的生长发育，也可以预防缺铁性贫血。
由于木瓜性温，过量食用可能会导致体内燥热，从而引起上火，出现口干、口苦、便秘等症状，所以建议适量食用。此外，对木瓜过敏的人群不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
