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晚上睡觉失眠要用什么方法
提问时间:2023-11-28 00:18
|
1人回复
晚上睡觉失眠要用什么方法
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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晚上睡觉失眠怎么办呢: 第一点,患者要注意情绪的调整。保持放松的心情,消除对失眠的恐惧心理,不要过度的关注睡眠的问题。 第二点,要养成良好的睡眠习惯。晚上有了困意再去卧室,千万不要在卧室看手机、打游戏、看电视、看小说等等。 第三点,在白天尽量不要喝酒、喝茶、喝咖啡。如果失眠严重必要时要在医生的建议下服用催眠类药物。 因此对于失眠要采取综合性的干预。
回答于2023-11-28 01:42
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