早上要吃鸡蛋。
没有明显证据表明早上吃鸡蛋会导致消化不良，但应该注意早餐不要吃太多鸡蛋，还要注意鸡蛋的烹饪方法。消化功能正常的人吃鸡蛋后不会出现消化不良症状，鸡蛋富含氨基酸、卵磷脂等营养成分，适合作为早餐。为了减少早上进食后消化不良的症状，应注意每次进食量不应过多，且每餐应少于三次。同时，应选择适当的烹饪方法。建议选择煮熟或蒸鸡蛋汤烹饪，特别是蒸鸡蛋汤。吃鸡蛋时，尽量煮熟，避免吃软鸡蛋，但不宜煮得太久，这样会使鸡蛋变老变硬，不仅会影响味道，而且不利于充分咀嚼，从而影响食物的消化。
因此，早上吃鸡蛋一般不会导致消化不良，但要注意吃得适量，选择正确的烹饪方法。
