雌激素低可以通过调整饮食、口服药物的方式补得快。
1、调整饮食
雌激素低可能是由于饮食不当、作息不规律等原因导致的。在日常生活中可以多吃一些豆制品，例如豆浆、豆腐等，也可以多吃一些动物肝脏，例如猪肝、鸡肝等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，可以辅助补充雌激素。
2、口服药物
可以在医生的指导下口服戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，这些药物属于雌激素类药物，可以补充身体中所需要的雌激素，从而缓解雌激素低的症状。
在日常生活中可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于增强抵抗力。并且要保持规律的作息，不要熬夜，可以多听一些舒缓的音乐放松心情。
