牙龈红肿出血可通过口腔清洁、抗炎治疗、营养补充、病因治疗等方式改善，通常由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液系统疾病等原因引起。
使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次清除牙菌斑。牙线清理牙缝，氯己定含漱液辅助控制口腔细菌。生理性出血多与清洁不足有关。
牙龈炎引起的红肿需配合药物治疗，常用甲硝唑片抑制厌氧菌，阿莫西林胶囊控制感染，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。伴随牙龈乳头充血时需龈下刮治。
维生素C缺乏可导致毛细血管脆性增加，建议摄入猕猴桃、鲜枣等食物。复合维生素B族可改善口腔黏膜修复能力，必要时口服维生素C片剂。
血液病或糖尿病等系统性疾病需原发病治疗，牙龈出血可能与血小板减少、凝血功能障碍有关。长期出血需排查白血病等血液系统异常。
避免进食过硬过烫食物，定期口腔检查可预防复发。持续出血超过一周或伴随牙齿松动需及时就诊。
