老年人失眠治疗的方法

Question

老年人失眠治疗的方法

Answer 1

老年人失眠的治疗方法一般有调整睡眠环境、调整饮食习惯及药物治疗等。

1、调整睡眠环境：

老年人睡前要调整好周围环境，周围不要有噪音，室内光线不要太强。室内温度和湿度要适中。

2、调整饮食习惯：

避免熬夜，避免喝浓茶、咖啡等兴奋大脑的饮料，避免剧烈的运动。睡前用热水泡脚，喝一杯温牛奶，有助于快速进入睡眠状态。

3、药物治疗：

如果老人特别严重，整夜不能入睡，必要时可以服用一些催眠药物进行治疗。建议在生活中要保持睡眠的床单干净整洁，同时还要保证枕头的高度适宜。