孕妇缺钙的常见症状包括小腿抽筋、牙齿松动、关节疼痛、睡眠障碍等，严重时可导致妊娠高血压或骨质疏松。
1、小腿抽筋缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发夜间小腿腓肠肌痉挛。建议增加含钙食物摄入，如牛奶、豆制品，必要时遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
2、牙齿松动钙质流失会影响牙槽骨密度，表现为牙齿晃动或牙龈出血。日常可食用奶酪、芝麻，医疗干预需结合维生素D3配合钙剂使用。
3、关节疼痛妊娠期体重增加与钙缺乏共同作用易诱发关节不适。可通过食用深绿色蔬菜、虾皮补充钙质，临床常用枸橼酸钙、氨基酸螯合钙等药物干预。
4、睡眠障碍低钙血症可能干扰神经递质平衡，导致入睡困难。建议睡前饮用温牛奶，医生可能开具含有镁元素的复合钙剂改善症状。
孕妇每日钙需求量为1000-1200毫克，除膳食补充外应定期监测血钙水平，避免久坐并适度晒太阳促进维生素D合成。
