痛经可通过热敷、适度运动、药物治疗、中药调理等方式缓解。痛经通常由受寒、压力过大、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等原因引起。
下腹部热敷能促进血液循环，放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。建议使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
经期进行散步、瑜伽等温和运动可促进内啡肽分泌，帮助减轻疼痛感。避免剧烈运动导致疲劳加重不适。
可能与激素失调或前列腺素分泌过多有关，通常表现为下腹坠痛、腰骶酸痛等症状。布洛芬、萘普生、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可遵医嘱使用。
可能与宫寒或气血瘀滞有关，通常伴随经血色暗、血块多等症状。当归、益母草、艾叶等药材组成的中药方剂需中医辨证使用。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，保证充足睡眠有助于缓解痛经症状，严重者建议妇科就诊排除器质性疾病。
