女生夏天适合喝薄荷茶、菊花茶、绿茶、柠檬草茶等，有助于清热解暑，也可在医生指导下服用藿香正气水、金银花露、夏桑菊颗粒、板蓝根冲剂等药物预防暑热。日常饮茶需根据个人体质调整，避免空腹饮用。
薄荷含挥发油，能促进汗腺分泌，缓解夏季烦闷感，肠胃虚弱者应减少饮用。
杭白菊或胎菊有平肝明目功效，适合长时间用眼人群，体质寒凉者可搭配枸杞。
未经发酵的绿茶保留茶多酚，抗氧化效果显著，空腹或睡前饮用可能刺激胃肠。
柠檬醛成分有助消化，东南亚常用来缓解暑热头晕，孕妇需谨慎饮用。
含广藿香油等成分，适用于外感风寒内伤湿滞，服用期间忌食生冷油腻。
提取金银花有效成分，对暑热口渴有效，糖尿病患者应选择无糖剂型。
野菊花配伍桑叶，可缓解目赤耳鸣，风寒感冒者不宜使用。
用于预防暑季热毒侵袭，连续使用不宜超过3天，过敏体质慎用。
夏季饮茶宜现泡现饮，隔夜茶易滋生细菌，剧烈运动后建议先补充电解质再饮茶。
