红枸杞的功效与作用是什么

Question

红枸杞的功效与作用是什么

Answer 1

红枸杞具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力等功效，主要作用包括改善疲劳、抗氧化、调节血糖血脂、保护视力等。

1、滋补肝肾

红枸杞可补益肝肾阴血，缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，适合长期熬夜或体质虚弱者。

2、保护视力

含有的玉米黄质和胡萝卜素能减少视网膜氧化损伤，有助于缓解视疲劳，改善青少年假性近视及中老年黄斑变性。

3、调节免疫

枸杞多糖可激活巨噬细胞和T淋巴细胞功能，提高机体抗病能力，对易感冒人群及化疗后免疫力低下者有辅助作用。

4、抗氧化

富含的枸杞多糖和硒元素能清除自由基，延缓皮肤衰老，改善更年期女性潮热、失眠等氧化应激相关症状。

红枸杞可泡水、炖汤或直接嚼服，每日用量建议10-15克，外感发热及脾虚便溏者慎用，长期服用需监测血糖变化。