排卵期可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、月经周期推算等方法判断。
每日晨起静息状态下测量体温，排卵后因孕激素升高体温会上升0.5°C左右，持续监测可发现体温变化规律。
排卵期雌激素水平升高导致宫颈黏液变稀薄透明，呈蛋清状拉丝，这种变化在排卵前2-3天最明显。
通过检测尿液中黄体生成素峰值水平预测排卵，试纸出现强阳性后24-36小时可能发生排卵。
从下次月经首日倒数14天为预估排卵日，适用于月经周期规律者，结合其他方法可提高准确性。
建议同时记录多种体征变化提高判断准确性，备孕者可选择排卵试纸联合超声监测获取更精确结果。
