艾灸治疗宫寒常选取关元、气海、神阙、三阴交等穴位，通过温热刺激改善血液循环，缓解下腹冷痛、月经不调等症状。
位于脐下三寸，是培元固本的要穴。艾灸此穴可温补下焦阳气，改善宫寒引起的畏寒肢冷，推荐使用清艾条悬灸法。
脐下1.5寸处，为元气生发之地。灸疗能增强子宫供血，配伍关元穴可提升温经效果，注意避免烫伤皮肤。
即肚脐中央，属任脉要穴。隔姜灸此穴可驱散胞宫寒气，对经期腹泻有明显缓解作用。
足内踝上三寸，统调肝脾肾三经。艾灸该穴位能同步改善宫寒伴随的腰膝酸软，建议配合腹部穴位使用。
日常可饮用生姜红糖水辅助调理，月经期应暂停艾灸，持续症状需中医辨证配合内服药物。
