记忆力减退可能由生理性衰老、睡眠不足、心理压力过大、阿尔茨海默病等原因引起，需结合具体原因采取干预措施。
大脑神经细胞自然退化导致记忆功能下降，可通过有氧运动、认知训练、补充卵磷脂等方式延缓进程。
睡眠质量差影响海马体记忆巩固功能，建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑等助眠药物。
长期焦虑抑郁会损害前额叶皮质功能，表现为注意力分散和近事遗忘，需结合心理咨询或帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物。
与脑内β淀粉样蛋白沉积有关，伴随定向力障碍和性格改变，需使用多奈哌齐、卡巴拉汀、美金刚等胆碱酯酶抑制剂进行治疗。
日常可增加深海鱼类、坚果类食物摄入，配合适度脑力锻炼，出现持续加重的认知障碍应及时至神经内科就诊。
