三伏天湿气重，可以适量吃赤小豆、薏米、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、四妙丸、香砂六君丸、藿香正气水等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
赤小豆具有利水消肿、健脾祛湿的功效，可与薏米同煮祛湿。
薏米能健脾渗湿，炒制后煮粥或煲汤可增强祛湿效果。
山药补脾益肺，改善脾虚湿盛导致的食欲不振、大便稀溏。
冬瓜皮利水功效显著，连皮煮汤可促进体内湿气排出。
用于脾虚湿盛引起的食欲减退、四肢乏力，需中医辨证使用。
适用于湿热下注导致的关节肿痛，含苍术等燥湿成分。
调理脾胃虚弱型湿气滞留，含木香等理气化湿药材。
缓解暑湿引起的头晕恶心，含藿香等芳香化湿成分。
三伏天除湿需避免生冷油腻食物，适量运动排汗，空调温度不宜过低，出现严重头身困重需尽早就医。
